音楽ＣＤなどから音楽を用意します。
形式はMP3かWAVEあたりにしています。
この辺についてはこちらのＣＤ→ＷＡＶ→ＭＰ３のページ
が参考になると思います。
最近ならiTunesで変換できるのでそれでもOKです。

300Kに抑えるためにとりあえずカットします。
こちらのSoundEngineが便利です。
切りたいところで切って、前後に無音やフェードをかけるといい感じになります。自分なりに他の曲とくっつけたり。
これが元の音楽素材になります。

まずQuickTimePlayerをインストールしておいてください。
※本来は変換は有償のQuickTimeProでやるのですが、3400円は大きいですよね…。しかもこれで変換しても着うた設定は不可になってるはず。どっちみち変換が必要になるんですよね。
続いてこちらからQuickTime Alternative Ver.1.33をＤＬ。
クイックタイムプレイヤーがインストール済の状態でこちらもインストールしてください。
※現在はVer.1.46まで出ているようです。試したことはないのですが、当時（04.08あたり）はVer.1.35だとコーデック機能がなくなってしまっていたので古いバージョンを利用しています。
これで下準備完了。

1."ファイル"→"読み込み"で作った音楽素材を読み込みます。"ファイルの種類"を"オーディオファイル"にしましょう。
2."ファイル"→"書き出し"をクリック
3."オプション"をクリック
4."File Format"を"3GPP(Mobile MP4)"にします。
5."Audio"の項目を選択。
6."Audio""DataRate""Channels""OutputSampleRate""EncodingQuality"を適宜に変更します。
Data RateとSampleRateは機種によって変わってきます。
下の方にだいたいのファイルサイズが表示されるので参考にしながら適宜に調整してください。

7.名前をつけて保存してください。

こちらから"着もと"をDLします。
先ほど変換した3gpファイルをこれにドラッグアンドドロップすることで着信設定が可能なファイルの出来上がりです。

できあがったファイルをそのままカード経由では着信設定が出来ないので必ずWEB上にアップします。
このとき、他の人からもすぐに分かってしまうところにアップしてしまうと著作権の侵害に当たりますので、注意してください。
あくまで個人的な使用の範囲内で。
アップの必要があるので適当にHPスペースを取得してそこのURLを自分の携帯に送るのが手っ取り早いかな？
あとはそのファイルのURLからダウンロードします。